Socorro Castro - Especializada em Ansiedade e Depressão
O que eu faço na crise de ansiedade: 7 dicas para tranquilizar
A ansiedade é uma emoção natural do ser humano, mas, em alguns momentos, ela pode se tornar intensa e avassaladora. Se você já sentiu o coração disparar, falta de ar ou um medo intenso sem motivo aparente, saiba que não está sozinho. Crises de ansiedade podem ser assustadoras, mas existem técnicas eficazes para controlá-las rapidamente. […]
Por que a minha cabeça não desliga: algumas técnicas para conter o pensamento acelerado
Você sente que sua mente nunca desliga? Como se fosse impossível relaxar, pois os pensamentos continuam surgindo um atrás do outro, sem trégua? Se sim, você pode estar sofrendo do que o psiquiatra e escritor Augusto Cury chama de Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA). Segundo Cury (2016), a sociedade moderna impôs um ritmo mental exaustivo. […]
Conexões verdadeiras: um guia prático de como influenciar pessoas
Resumo Influenciar pessoas não significa manipular ou impor opiniões, mas sim criar conexões verdadeiras e comunicar-se de maneira autêntica. A psicóloga e neuropsicóloga Socorro Castro, com mais de uma década de experiência no tratamento de ansiedade, depressão e desenvolvimento emocional, compartilha um caminho prático baseado na psicologia positiva para fortalecer sua capacidade de influenciar sem […]
Como aprimorar as suas competências e habilidades: dicas valiosas!
Introdução No mundo dinâmico de hoje, desenvolver habilidades continuamente é essencial para o crescimento pessoal e profissional. A Psicologia Positiva, ramo da psicologia que estuda as forças e virtudes humanas, sugere que a prática consistente e a mentalidade positiva são fundamentais para aprimorar competências. Mas como podemos transformar o aprendizado em um hábito diário eficaz? […]
O que é mapa mental e para que serve!
A vida moderna exige que tomemos inúmeras decisões diariamente, desde as mais simples até as mais complexas. Para manter um equilíbrio saudável e alcançar objetivos pessoais, é essencial ter um planejamento estruturado. Um dos métodos mais eficazes para organizar ideias, metas e ações é o Mapa Mental. Essa ferramenta não só facilita a visualização do […]
Conheça as chaves da atratividade: carisma, confiança e conexão
Introdução A atratividade humana vai muito além da aparência física. Pesquisas no campo da psicologia positiva demonstram que atributos como carisma, confiança e capacidade de conexão interpessoal desempenham um papel crucial na percepção da atratividade. Essas qualidades influenciam relações pessoais e profissionais, promovendo interações mais eficazes e gratificantes (Peterson & Seligman, 2004). Este artigo explora […]
Do estresse ao bem-estar: Dicas para tratar o Burnout com a psicologia positiva
O que é a síndrome de Burnout? De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Burnout é uma síndrome causada pelo estresse crônico relacionado ao trabalho, caracterizada por três principais dimensões: Exaustão emocional: cansaço extremo que afeta tanto o corpo quanto a mente. Despersonalização: afastamento emocional e atitudes inconstantes em relação ao trabalho […]
Como a positividade pode mudar a sua vida: dicas para um vida mais feliz
A positividade, na psicologia, refere-se a uma atitude mental que busca focar no que é bom, construtivo e esperançoso, mesmo quando enfrentamos desafios ou dificuldades.
Mecanismos de defesa: entre a autoproteção e o crescimento
Na psicologia, os mecanismos de defesa são estratégias psicológicas inconscientes usadas pelo indivíduo para lidar com sentimentos de ansiedade, conflitos internos ou situações emocionais ameaçadoras.
Verbalizar: a chave para a clareza e a conexão
verbalizar na psicologia refere-se ao processo de expressar pensamentos, sentimentos e experiências de forma verbal. Esse ato de falar, comunicar-se de maneira consciente e clara, desempenha um papel fundamental na compreensão e processamento emocional. Muitas vezes, ao verbalizar, a pessoa consegue organizar seus pensamentos, identificar suas emoções e compreender mais profundamente seus conflitos internos.